tenis trening

[...] 2 miesiące, a potem dalej masować. Reszta danych w profilu. Proszę ocenić mój trening, czy nic w nim nie koliduje ze sobą ? Pon, Śr, Pią- 12.00 A6W i 18.00 FBW Wt, Czw, Sob- 10.00 HIIT, 12.00 A6W i 17.00 tenis ok. 2h Niedz- 12.00 A6W i 17.00 tenis ok. 2h Może zamienić kolejność poszczególnych treningów ? Z tym, że tenis musi być wieczorem.

[...] -Biceps: 37 -Klata: nie wiem -Udo: nie wiem -Talia: około 80 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami w wakacje 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : piłka nożna, tenis stołowy (rekreacyjnie) 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mam swoją siłownie, dostępną w każdą porę, dużo obciążenia, gryf łamany i [...]

[...] forum i napatrzeniu się na figury Lady's, jestem zdecydowana,że choćby skały sr.ały, to ja zaczynam ćwiczyć na siłowni i nie odpuszczę łatwo:-D. Oprócz tego pływanie, tenis,bieganie oraz każdy sport,gdzie w grę wchodzi rywalizacja (którą bardzo lubię;-)) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :białko, vigantoletten, aescin,calcium [...]

[...] zapytać Was o zdanie. Mam 30 lat, 178 cm wzrostu, aktualnie waga pokazuje 62 kg. Generalnie od dziecka zawsze coś trenowałem, bieganie, rower, piłka nożna, koszykówka, tenis. Sporo tego było. Później zacząłem się wspinać w sekcji (treningi na drążku, ok. 20-30 powtórzeń max, z ciężarami, wytrzymałościowo-siłowe w ścianie, aeroby w ścianie [...]

Witam . Forum sledze od około 1.5 roku .Przez ten okres również staralęm się regularnie ćwiczyć na siłowni .Masa nie interesowała mnie gdyż moim priorytetowym sportem był tenis stołowy..... jednak nigdy nie mogłem pozbyć się zbędnego tłuszczu .Złe nawyki żywieniowe ( piwko , kebab ,frytki itp ) na początku studiów sprawiły ze strasznie przytyłem [...]

[...] problem z dieta bo ciezko jest mi wstawic posilki bo jestem bardzo zabiegana osoba. Na 9 do szkoly do kolo 15, do domu nie zdazam wrócić i odrazu jade na 17.30 na trening tenisa stolowego i w domu jestem kolo 20 i dopiero w tedy mogę zrobic trening (siłownie). Mam jeszcze jeden ogranicznik bo nie chodze na silownie tylk oćwiczę w domu z powodu [...]

[...] 180 Waga: 78 Doswiadczenie: 2 lata sztangielki w domu, od niedawna silownia Dostep do sprzetu: profesjonalna silownia Dieta: jest, masa Przeciwwskazania: brak Czesc, trenuje tenis stolowy i lacze to z silownia (priorytetem tenis). Gram lacznie 2-3 razy w tygodniu, trening porownalbym do wykonywania "krzeselka" 1min z 1min przerwy razy 30. [...]

[...] po przebyciu operacji przepukliny. Miało to miejsce w 1950 roku. Do ćwiczeń tych przystąpił dlatego, by wzmocnić osłabione mięsnie brzucha. Chciał przecież dalej grywać w tenis, biegać, skakać i rzucać. W ostatnich dwóch latach pobytu w szkole średniej był kapitanem reprezentacyjnego zespołu gimnastycznego. Celował w akrobatyce, ale sercem [...]

[...] lipcu ubiegłego roku ważyłem 109kg przy wzroście 183cm (mam 24 lata). Wziąłem się ostro za siebie i obecnie ważę 88kg. Przez pierwsze 2 miesiące był to trening zmiksowany - tenis, bieganie, program ABS. Od września do lutego 3 razy w tygodniu chodziłem na boks dokładając do tego okazyjne treningi jak squash czy bieganie. Od lutego trenuję w [...]

[...] do treningu silowego i 2 miesiecznego cyklu silowego Trening zawsze pomiedzy 10.00-1200: 4 w tygodniu - 1 godzina + 5 minut brzuch 1-2 razy w tygodniu aeroby - squash, tenis, siatkowka, basen Teraz chce zrobic przygotowanie do treningu silowego (wiecej powtorzen 8-16, krotsze przerwy) Poprawic wytrzymalosc, wyglad miesni, ewentualnie [...]

[...] na masę (po krea wchodzę ostro na rowerek). Po tym treningu chcę zgubić trochę tłuszczyku (5-8kg), który uzbierałem przez całą zimę (rowerek rano 4x30-40min, basen 1x45min, tenis 1x60min + 3xtreningi w tyg. wspomogę się ECA i gugle. Mogli byście podać kilka rad, ew jaki trening. Zastanawiam się jak jest lepiej trenować ramiona bic/tric razem czy [...]

[...] a następnie jakaś przerwa (lub nie?) i spilt także na rzeźbę (około 6 tyg). Potem się zobaczy... Trening chciałbym rozpocząć 3/tydzień aby go pogodzić także ze sportem(tenis) i szkołą (przynajmniej do wakacji). Nie wybrałem jeszcze ćwiczeń ale posłużę się http://www.kulturystyka.pl/atlas/ oraz niektórymi artykułami. Moge później napisać co [...]

[...] 55 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Rower, rzadko basen, piłka nożna, tenis stołowy Odżywianie: Normalne obiady stołówkowe, kanapki w ciągu dnia. Cel: Redukcja w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak. Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy [...]

[...] równomiernie, ale ostatnio brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) kiedyś siatkówka, trochę tenis i siłownia, ostatnio siłownia 1-2 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z owocami, jajka Co lubisz jeść na obiad : kasza gryczana, soczewica, mięso, [...]

Witam Mam 177cm wzrostu i ważę 90kg. Jakieś 3 miesiące temu kupiłem dietkę i trening z FSiły i zleciało 9kg. Z dalszej współpracy zrezygnowałem. Natomiast polecali brać brać Glutamine i tak też zrobiłem. Wczoraj skończyłem drugą puchę. Czy są jakieś efekty to ciężko powiedzieć, ale smaczne było :D Natomiast z czasem przeczytałem o braku dowodów na [...]

[...] i wielką ofiara doktora D. który jak sądzę po tym co czytam na Waszym forum, skutecznie zye...ał mi metabolizm. Kiedyś byłam wysportowaną dziewczyną, trenowałam od dziecka tenis i jazdę konną a w liceum zaczęłam boks, w którym się zakochałam. Ważyłam zawsze +/- 60 kilo. Potem zmarł tata, ja załamałam się, porzuciłam swoją pasję, dodatkowo ze [...]

[...] miesiączkujesz: raczej tak i pierwsze dwa dni wyciete z zyciorysu czy bierzesz tabletki hormonalne nie Preferowane formy aktywności fizycznej :treningi silowe aeroby, tenis, siatka, wspinaczka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : teraz:omega,witaminy, wczesniej: bialko,lkarnityna,spalacze,kreatyna,amino Stosowane wcześniej diety: [...]

[...] najlepszego wariantu do redukcji. Aeroby jakie stosuję na obecną chwilę to: rowerek stacjonarny (mam w domu więc pełna dowolność w ustawianiu go), szybkie dynamiczne marsze, tenis ziemny, w planach mam dodać do marszów bieganie oraz jeśli pozwolą fundusze basen. Harmonogram cykli - planowany C1: 2012-08-30 - 2012-10-01 - już był (ale było to [...]

[...] Waga: 74,5 Wzrost: 178 Cel treningowy: wzrost masy mięśniowej + uwydatnienie mięsni Staż treningowy na słowni: 7mc Uprawiane inne sporty: snowboard, kosz, rower, tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: w miarę możliwości Przeciwskaznania medyczne: raczej nie Zażywane [...]

[...] Aktywność Fizyczna - Jestem bardzo aktywny fizycznie, gram w klubie piłkarskim (mimo niskiego wzrostu bramkarz), w wolnych chwilach uprawiam Le Parkour i gram w tenisa, w planach mam co każdą niedzielę robić rundkę ok. 70km rowerem. Stan Zdrowia - Bardzo Dobry Jak pewnie zauważyliście moje wymiary są przerażająco małe, oraz jestem [...]